Loin de nous l'idée de vous présenter chaque technique et vous les détailler point par point. Cela dit, nous allons essayer de vous présenter les positions de base, sachant que rien ne vaut l’entraînement en salle. A réaliser après échauffements ! 

Pour en savoir un peu plus : www.aikido.com.fr/cadre.asp


Posture de base : 

Attitude neutre,  les pieds sont sur une même ligne,. La jambe avant est pliée, le poids sur celle -ci. La jambe arrière est tendue, le dos droit. Le genou de la jambe avant doit être orienté vers l'extérieur afin de se protéger du côté. Les bras sont détendus mais pas mous.



Plusieurs formes de travail sont possibles : 

Uke et Tori sont debouts : Tachi waza


Uke est debout, Tori à genoux: Hanmi hantachi waza


Uke et Tori sont à genoux : Suwari waza



TRAVAIL A MAIN NUES CONTRE ARMES

Tanto dori : travail à mains nues contre couteau.
Jo dori : travail à main nues contre bâton.
Tachi dori : travail à mains nues contre sabre.

TRAVAIL AVEC ARMES

Ken : les deux partenaires sont munis d'un sabre.
Jo : les deux partenaires sont munis d'un bâton.

Déplacements : Irimi, Tenkan, Tai sabaki:

Irimi : action d'entrer sur l'adversaire, en faisant un pas avant.

Tenkan : déplacement en pivot autour du pied avant.

Tai sabaki : irimi + tenkan

Roulades : Ukemi

Roulade avant : 
                    

Roulade arrière : 







Trucs et astuces :

Vos prises doivent être fermes, ce sont les poignets qui travaillent et non pas les épaules.

Soyez attentifs à votre distance entre vous et votre partenaire, c'est déterminant.

Le regard toujours sur votre partenaire.

Prenez soin de vous autant que de votre partenaire.

.... Une liste non exhaustive, bien entendu, et si vous voulez participer, n'hésitez pas ^^